Las Dinámicas de los Viernes son experiencias de Mindfulness que compartimos con el grupo estrella. A diferencia de nuestra práctica formal diaria, estas incluyen meditaciones guiadas diseñadas para mejorar la concentración, la conciencia corporal, la respiración, entre otros aspectos. Son actividades vivenciales que nos permiten trabajar la conciencia plena a través de la experiencia, la vivencia y la presencia.

Este viernes, en la dinámica semanal de Mindfulness, el alumnado participó en la actividad “Smells Like Acaymo Spirit”. A través de diferentes aromas, los alumnos y alumnas practicaron la conciencia plena, la concentración y la cooperación, despertando su sentido del olfato de forma atenta mientras buscaban a su pareja según el olor de los botes suministrados. La actividad fomentó la calma, la escucha consciente y la conexión entre compañeros.

En esta dinámica de atención plena, el alumnado se coloca en círculos y, por turnos, un participante permanece en el centro mientras los demás le dan suaves toques simulando la lluvia. Guiados por el sonido del cuenco, aprenden a conectar con sus sensaciones y practicar mindfulness de manera divertida y consciente.

El alumnado participa en una dinámica de desayuno consciente, acompañada de meditación guiada y sonido de cuenco. Durante la actividad, prueban pequeñas porciones de su desayuno mientras ponen en práctica los tips de Mindful Eating, aprendiendo a comer con atención y disfrutar cada bocado.